注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

路见不平 的博客

文章全部原创 新闻源源不断 恳请关注留意

 
 
 

日志

 
 

再介绍一款:竹篱白板清蒸咸水鱼(原创)有护眼减肥功效【饮饮食食花絮】  

2014-08-19 14:33:52|  分类: 生活写实 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
再介绍一款:竹篱白板清蒸咸水鱼(原创)有护眼减肥功效【饮饮食食花絮】 - 路见不平 - 路见不平 的博客
      网上介绍吃鱼的很多,我要介绍的这款吃鱼的做法与众不同。既简单,又保持鱼的鲜味,不腻、比鸡肉好吃,能够保护眼睛,而且能够减肥。

    材料:咸水鱼、海花蟹、海虾等等各种海产品均可。
   工具:用竹子编织的竹篱,孔越大越好。

再介绍一款:竹篱白板清蒸咸水鱼(原创)有护眼减肥功效【饮饮食食花絮】 - 路见不平 - 路见不平 的博客
      这个孔还是太小了。最好是2公分以上一个孔。

再介绍一款:竹篱白板清蒸咸水鱼(原创)有护眼减肥功效【饮饮食食花絮】 - 路见不平 - 路见不平 的博客
      把这些海产品鱼肠、鳞、鳃清除洗干净

再介绍一款:竹篱白板清蒸咸水鱼(原创)有护眼减肥功效【饮饮食食花絮】 - 路见不平 - 路见不平 的博客
   把所有的海产品放置竹篱里面。有竹叶就垫2片,没有也无所谓。

  用锅把水烧滚,隔水清蒸13分钟,就可以上桌了。
  一:不腥。因为在蒸的过程,鱼腥味全部随水分蒸发或者落到锅里。
  二:不腻,减肥。清蒸过程,鱼油也落在锅里了。
  三:护眼。海鱼含有人体需要的各种维生素及有机磷。比淡水鱼好。
  四:你可以根据自己喜欢调制沾醮配料:姜蓉、辣椒油......
  这种蒸出来的鱼肉结实、保留鱼的原味,比鸡肉好吃多了。
  有网友问我,用淡水鱼做好不好?我认为用淡水鱼做效果大打折扣。我在课堂上从来没有说过用淡水鱼这样做。

  如何挑选好的咸水鱼?一看鱼鳃是否鲜红,二捏肚子是否结实,三看鱼鳞是否完整和光泽。其他就不管了。
  要吃得好,吃出一个健康的身体来。
  还有不明白的地方请留言,有问必答。
  经常吃海鲜,生男孩率高达85%以上。(省略)

再介绍一款:竹篱白板清蒸咸水鱼(原创)有护眼减肥功效【饮饮食食花絮】 - 路见不平 - 路见不平 的博客
        姜蓉醮点

再介绍一款:竹篱白板清蒸咸水鱼(原创)有护眼减肥功效【饮饮食食花絮】 - 路见不平 - 路见不平 的博客
        自己喜欢的调料醮点

再介绍一款:竹篱白板清蒸咸水鱼(原创)有护眼减肥功效【饮饮食食花絮】 - 路见不平 - 路见不平 的博客
再介绍一款:竹篱白板清蒸咸水鱼(原创)有护眼减肥功效【饮饮食食花絮】 - 路见不平 - 路见不平 的博客
  
  评论这张
 
阅读(198)| 评论(3)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017